Cuidíonn 10 Bealach le Hipniteiripe Imní

hypnotherapy loch loch

Clár ábhair

Faigh amach cé mar a d’fhéadfadh hypnotherapy cabhrú leat le himní



Ag streachailt le himní? An bhfuil tú ag fiafraí an bhféadann hypnotherapy cabhrú leat le fadhbanna cosúil le hionsaithe scaoll, phobias agus eagla? Ag súil le bealach nádúrtha a fháil le mothú níos ciúine?



Más ea, níl tú i d'aonar. Is é measta go mbíonn imní de chineál éigin ar bheagnach daichead milliún Meiriceánach gach bliain.

Mar thoradh air sin, déanann a lán daoine cuardach ar bhealaí malartacha chuig leigheas le hipniteiripe ag treorú an phacáiste ar thóir i dtreo folláine.



San alt seo, foghlaimeoidh tú:

  • Sainmhíniú bunúsach ar hypnosis
  • Conas a oibríonn hypnotherapy le haghaidh imní
  • Buneilimintí na hypnotherapy cliniciúil
  • 10 mbealach a bhféadfadh hypnotherapy cabhrú le himní
  • Conas hypnotherapist a fháil
  • Miotais choitianta a bhaineann le hypnosis
  • Acmhainn le haghaidh tuilleadh foghlama

Sula leanfaidh tú ar aghaidh, tá sé tábhachtach d’intinn a ghlanadh faoi aon bharúlacha réamhcheaptha faoi chleachtadh hypnosis. Sin é toisc go ndearnadh mífhaisnéis sna meáin ar chuid mhaith de na híomhánna a bhaineann le hipniteiripe.

Le cuidiú le níos mó soiléireachta a sholáthar ar an ábhar seo, chuir mé físeán oideachais san áireamh ina raibh an síciatraí an Dr. Clyde Spiegel, ollamh cúnta míochaine i gColáiste Leighis Albert Einstein.



Cad is hypnosis ann?

Ag a chroílár, níl sa hypnosis ach staid feasachta níos airde. Agus tú i stát hypnotic (trance) tá tú go hiomlán awake agus comhfhiosach. Cloiseann tú gach rud timpeall ort agus tuigeann tú do thimpeallacht go hiomlán.

cad ba cheart a dhéanamh má cheil mo chailín orm

Agus tú sa riocht athraithe seo, tugtar moltaí duit atá nasctha go díreach le do spriocanna. Mar shampla, más mian leat phobia damhán alla a shárú, féadfar moltaí a thabhairt a chabhróidh le déine do fhreagra a laghdú an chéad uair eile a chasfaidh tú ar an gcréatúr seo.



I mbeagán focal, cabhraíonn hypnosis leis an intinn a mhaolú, ag tabhairt cumhacht duit do smaointeoireacht a athfhócasú tríd an bhfo-chomhfhiosach.

An Oibríonn Hipniteiripe?

I gcás go leor daoine, is é an freagra is ea. Tá a fhios againn ó thulacha taighde cliniciúla gur féidir le hipniteiripe leas a bhaint as daoine le saincheisteanna sláinte meabhrach áirithe, mar shampla imní.

Mar shampla, a 2017 staidéar léirigh sé go raibh feabhas suntasach ar a gcuid comharthaí ag rannpháirtithe a ghlac páirt i gcóireálacha hipneiteiripe.

Hypnotherapy Cliniciúil le haghaidh Imní

Cuimhnigh nach cineál cóireála neamhspleách é hypnotherapy cliniciúil. Ina áit sin, hypnotherapy cliniciúil is nós imeachta é is féidir a úsáid chun cineálacha eile teiripe a éascú (APA, 2018).

Sampla de seo is ea síciteiripeoir ceadúnaithe, mar shíceolaí, a chomhcheanglaíonn teiripe iompraíochta cognaíocha (CBT), le hipniteiripe, chun cabhrú le duine le neamhord scaoll.

Ar an mbealach seo, is é CBT an phríomhfhoirm cóireála. Tugtar hypnotherapy isteach mar aidiacht chun teachtaireachtaí cognaíocha a threisiú.

Déanaimis ár n-aird a dhíriú anois ar na 10 mbealach a bhféadfadh hypnotherapy cabhrú le himní.

hypnotherapy le haghaidh imní
D’fhéadfadh hipniteiripe cuidiú le socair inmheánach a chur chun cinn

1. Déine na n-ionsaithe scaoill a laghdú

Má bhíonn tú ag streachailt le hionsaithe scaoll mar chuid d’neamhord scaoll, d’fhéadfadh hypnotherapy cabhrú le déine d’ionsaithe a laghdú agus na truicear a íoslaghdú.

Cuirtear é seo i gcrích trí:

  • Ag múineadh duit conas tú féin a chur ar do shuaimhneas trí aireachas.
  • Ag cabhrú leat smaointeoireacht nua a chruthú maidir le spreagthóirí.
  • Áit shábháilte mheabhrach a bhunú le linn ionsaí.

2. Iompar deasghnátha a laghdú

Daoine a bhíonn ag streachailt le neamhord obsessive-compulsive ( OCD ) dul i mbun iompraíochtaí deasghnátha go minic. D’fhéadfadh hipniteiripe cuidiú leis an ngá le dul i mbun na deasghnátha seo a mhaolú agus an mothú uafáis a laghdú.

Cuirtear é seo i gcrích trí:

  • Dearbhuithe dearfacha a thabhairt atá deartha chun dul i gcoinne éigeantas.
  • Ag cruthú mothú socair san fho-chomhfhiosach, rud a chuireann bonn eolais faoin intinn chomhfhiosach.
  • Ag cabhrú leat a bheith i do bhreathnadóir ar do chuid smaointe agus gan iallach a chur orthu.

3. Comharthaí PTSD a mhaolú

Neamhord Strus Iar-Trámach ( PTSD ) is dúshlán tromchúiseach sláinte meabhrach é a théann i bhfeidhm ar na milliúin daoine gach bliain.

Is minic go mbíonn comharthaí millteach mar thoradh ar veterans míleata, marthanóirí mí-úsáide, agus daoine a bhfuil baint acu le teagmhas a fheictear atá bagrach don bheatha.

Féadfaidh hipniteiripe cuidiú trí:

  • Tionchar spreagóirí PTSD a laghdú.
  • Neart socair a threisiú agus dromchla cuimhní á spreagadh.
  • Do imoibriú ar spreagthaigh a chruthaíonn eagla a choigeartú.

4. Oibrigh trí phobias

Is éard atá i phobia imoibriú dian síceolaíoch agus mothúchánach ar réad, áit nó rud.

Sampla de seo is ea freagra phobic a thabhairt ar chleití nó scaoll pairilis a bheith ort agus tú i láthair clown.

Féadfaidh hipniteiripe faoiseamh a thairiscint trí:

  • Ag múineadh duit conas freagairt go socair do spreagthaigh phobic.
  • Athstruchtúrú a dhéanamh ar do chuid smaointe le go mbraitheann tú níos lú scaoll.
  • Ag cabhrú leat do chuid faitíos a urramú seachas iad a bheith cráite agat.

5. Bog anuas ar eagla eitilt

An bhfuil tu eagla eitilt ? Tá go leor daoine ann, go háirithe má bhí eitilt chorraitheach acu roimhe seo.

Ar a dtugtar i gciorcail chliniciúla mar aerófóibe , bíonn sé deacair ar dhaoine a bhfuil an riocht seo orthu taisteal chun oibre nó pléisiúir toisc nach féidir leo iad féin a thabhairt chun céim ar eitleán.

Féadfaidh hipniteiripe cuidiú trí:

  • Teicnící análaithe a mhúineadh duit agus tú ag mothú neirbhíseach.
  • Déan do chuid smaointe a cheansú nuair a tharlaíonn suaiteacht.
  • Ag spreagadh duit freagairt go socair nuair a chloiseann tú fuaimeanna aisteach.

6. Déileáil le himní sóisialta

Is gnách go mbíonn eagla dian ar dhaoine a bhfuil imní sóisialta orthu i gcásanna sóisialta nó nuair a cheaptar go bhfeidhmeoidh siad.

Sampla de seo ná freastal ar cheolchoirm plódaithe nó imní faoi óráid phoiblí a thabhairt.

D’fhéadfadh hipniteiripe cuidiú trí:

  • Ag múineadh duit conas teicnící léirshamhlaithe a úsáid chun imní a ísliú agus saobhadh á athfhoirmliú.
  • Smaointeoireacht neamhréasúnach, dhiúltach a athrú.
  • Ag spreagadh duit féachaint ar d’imní trí lionsa an ghlactha, rud a fhágann go bhfuil eagla níos cumhachtaí go paradóideach. Is croí-choincheap é seo de theiripe glactha agus tiomantais, freisin ar a dtugtar ACT .

7. Imní deighilte

Nuair a chloisimid an téarma imní maidir le scaradh, is minic a smaoinímid ar leanaí a bhfuil eagla orthu a bheith ar shiúl ó airíoch. Is í an fhírinne chrua ná go bhfuil daoine fásta ag fulaingt ón riocht seo freisin.

Is í an phríomhghné den imní idirscartha ná eagla domhain a bheith scartha ó dhuine grá (céile, leanaí). I measc na n-eagla sin tá imní faoi dhochar a thugtar do dhuine muinteartha agus é ar shiúl. I measc na samplaí tá timpiste gluaisteáin nó mugging.

Agus hypnotherapy á úsáid agat, féadfaidh tú:

  • Tionchar an eagla ag am an scartha a laghdú.
  • Faigh amach bealaí nua agus sláintiúla chun déileáil le himní.
  • Foghlaim bealaí níos táirgiúla chun smaoineamh ar scaradh.

8. Dul i ngleic le Neamhord Imní Ginearálaithe (GAD)

Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, is coinníoll é GAD trína mbíonn imní iomarcach ar dhuine faoi roinnt ábhar.

I measc na samplaí tá imní faoi ghaolta, fostaíocht, sláinte agus airgeadas.

Féadfaidh hypnotherapy spriocdhírithe trí:

  • Ag múineadh duit caidreamh difriúil a bheith agat le do chuid smaointe, agus ar an gcaoi sin tionchar an imní a laghdú.
  • Ag athdhíriú d’fheasachta ar an am i láthair, agus ar an gcaoi sin ag cabhrú leat smaointe obsessive a sheachaint.
  • Scíth a ligean d’intinn ionas gur féidir leat codladh.

9. Muinín inmheánach a thógáil

Bíonn go leor daoine a bhfuil imní orthu ag streachailt le féinmheas agus le muinín. Tá sé seo fíor go háirithe nuair a théann féin-chaint dhiúltach tríd an intinn.

D’fhéadfadh hypnotherapy a bheith tairbheach trí:

  • Ag cabhrú leat smaointeoireacht nua, níos táirgiúla a chomhtháthú.
  • Scileanna léirshamhlaithe cruthaitheacha a mhúineadh duit atá deartha chun muinín a chothú.
  • Ag treorú duit go dtí áit athraithe tríd an gcaidreamh le do chuid smaointe a athrú.

10. Scipeáil ithe néaróg

Má aimsíonn tú go bhfuil tú ag cnagadh ar bhianna míshláintiúla, uaireanta gan smaoineamh, d’fhéadfá a bheith i do itheoir néaróg.

Tá sé seo fíor go háirithe má tá tú ag dul trí imeacht struis saoil, cosúil le briseadh nó caillteanas post.

Féadfaidh hipniteiripe faoiseamh a thairiscint trí:

  • Feasacht níos mó a chruthú maidir le bia.
  • Smaointe níos ciúine a spreagadh, go háirithe le linn chuimhneacháin deacra.
  • Bealaí nua a mhúineadh duit smaoineamh ar ithe ionas nach mbeidh bia ina mhaighnéad.
hypnosis agus imní
Is cuid de hypnotherapy é socair a chruthú

Conas Hipniteiripeoir a Aimsiú

Níor cheart go ndéanfadh gairmí sláinte meabhrach nó soláthraí míochaine hypnotherapy cliniciúil ach oiliúint agus deimhniú speisialta in ealaín na hypnosis.

Cuardaigh le haghaidh:

  • Duine éigin ceadúnaithe chun teiripe a dhéanamh.
  • Tá ardchéim aige, mar mháistreacht nó dochtúireacht i réimse a bhaineann le sláinte mheabhrach nó leigheas.
  • Deimhnithe ag cumann náisiúnta hypnosis nó hypnotherapy.

Is féidir leat hipiteiripeoirí cáilithe a fháil ar líne trí eagraíochtaí mar:

  • Bord Náisiúnta na Hipniteiripeoirí Cliniciúla Deimhnithe ( NBCCH )
  • Acadamh Meiriceánach Hypnoanalysts Leighis ( AAMH )
  • Cumann Meiriceánach Hypnosis Cliniciúil ( ASCH )

Difríocht idir Hypnotist agus Hypnotherapist Cliniciúil?

Más é d’aidhm teicnící scíthe a fhoghlaim nó treoir a fháil ar fhéin-hypnosis, d’fhéadfadh go n-oibreodh oibriú le hypnotist deimhnithe go breá.

Má tá cóireáil á lorg agat ar shaincheist sláinte meabhrach, mar shampla imní nó dúlagar, níor cheart duit oibriú ach le gairmí sláinte meabhrach ceadúnaithe nó le dochtúir leighis a bhfuil deimhniú aige i hipneiteiripe cliniciúil.

Miotais Hipniteiripe Coitianta

Tá roinnt miotais ann a bhaineann le hipniteiripe, a bhuíochas d’ionadaíochtaí míchruinne ar an teilifís agus i scannáin. Seo a leanas cuid de na cinn mhóra.

An bhfuil eolas ar aon cheann acu seo?

  • Féadann hipnóis tú a chur i ngníomh i gcoinne d’uachta
  • Ní cuimhin leat rud ar bith ón eispéireas hypnotic
  • Is féidir hypnotherapy a úsáid chun teachtaireachtaí subliminal a chur in ionad a chuirfidh ar do chumas gníomhú fiáin (coirt roimhe seo cosúil le madra)
  • Cuirtear i do chodladh tú le linn hypnosis
  • Is féidir hypnosis a úsáid chun duine eile a dhéanamh thit i ngra
  • Tá hypnotherapy cliniciúil agus hypnosis stáitse mar an gcéanna

Hypnotherapy, Imní agus Tú

Má tá gairmí sláinte meabhrach ag caitheamh imní ort, is dóichí go n-úsáidfear hypnosis cliniciúil mar chuid den phróiseas comhairleoireachta.

Múineann mórchuid na dteiripeoirí scileanna féin-hypnosis d’othair le súil ar laghdú imní. Ina dhiaidh sin, is féidir leat glaoch ar na scileanna seo chun cabhrú leat féin a bheith láraithe agus socair.

grá ailse agus scairp

Má tá comharthaí neamhord imní ort, mar shampla ionsaithe scaoill, imní iomarcach, nó néaróg mhéadaithe, tá sé tábhachtach labhairt le dochtúir nó le cliniceoir cáilithe sláinte meabhrach.

Trí é sin a dhéanamh ligtear do do ghairmí cúraim sláinte do chás a mheas agus diagnóis cheart a dhéanamh.

Más iomchuí, féadfar hypnotherapy a mholadh mar chuid de chur chuige cóireála foriomlán. Cuimhnigh nach n-oibríonn hypnotherapy do gach duine. Is í an fhírinne, tá daoine áirithe ann nach féidir a hypnotized.

Ina theannta sin, tá cineálacha áirithe dúshlán sláinte meabhrach mí-oiriúnach le haghaidh hypnotherapy. I measc na samplaí tá neamhord díshúileach, mí-úsáid substaintí leanúnacha, agus neamhoird shíceolaíocha ar leith.

D’fhéadfadh roinnt míochainí cur isteach ar an gcumas a bheith hypnotized. Ar na cúiseanna seo go léir, tá sé tábhachtach oibriú le gairmí cúram sláinte ceadúnaithe.

Timfhilleadh

San anailís dheiridh, is fút féin agus do dhochtúir atá sé cinneadh a dhéanamh an bhfuil hipniteiripe oiriúnach do do chás. Acmhainn iontach atá le breithniú Hypnotherapy do Dummies .

Má tá tú ag lorg bealaí malartacha chun bogadh trí imní, d’fhéadfadh go mbeadh hypnotherapy ina uirlis chumhachtach chun athrú buan a dhéanamh.

Tagairtí:

Hypnosis inniu: Ag breathnú níos faide ná léiriú na meán (2018). Cumann Síceolaíochta Mheiriceá.