Conas Spreagadh do Spriocanna a Chruthú (E26)

spreagadh chun spriocanna

Eipeasóid 26 - Sprioc a bhaint amach leis an Teicníc Mar a bheadh



Dia duit - agus fáilte go heachtra 26 de Phodchraoladh Féinchabhrach na bhFear. Is mise do óstach, an Dr. John Moore. Is comhairleoir ceadúnaithe mé, as Chicago, Illinois - agus bhí baint agam le hobair theiripe agus cóitseála le 15 bliana anuas.

Chomh maith leis na rudaí seo, múinim cúrsaí síceolaíochta agus gnó cúrsaí coláiste freisin.

Más gnáthchraoltóir tú ar an seó seo, is dócha go mbeidh a fhios agat go bhfuilim ag iarraidh teacht ar thrí ghrúpa fear.



Is iad an chéad cheann ná guys atá oscailte d’ábhair faoi fholláine agus atá imtharraingthe go nádúrtha i dtreo aon rud a bhaineann le féinchabhair. Sin ceann.

Is fir iad an dara grúpa a bhféadfadh taithí a bheith acu ar theiripe. B’fhéidir go dtagann tú isteach sa ghrúpa seo agus go bhfuil tú ag iarraidh tuiscint níos fearr a fháil ar dhiagnóis, cosúil le himní nó dúlagar.

Agus ansin tá an tríú grúpa seo ann. Is fir iad seo nach mbeidh riamh ag teacht ag bualadh ar dhoras duine cosúil liomsa - teiripeoir - chun labhairt faoi rudaí atá ar siúl ina saol. Tá brón orm Charlie ach níl sé i ndeic na gcártaí.



ACH - d’fhéadfadh go mbeadh siad fiosrach go leor chun aip a thapú agus éisteacht le podchraoladh a bhaineann go pointe áirithe le rud éigin atá ar siúl ina saol.

Is cuma cad a thug anseo thú inniu, tá áthas orm go bhfuil tú anseo.

Anois seo an rud.



Aithním go n-éisteann mná leis an bpodcast seo freisin. Tá go leor cúiseanna leis seo ach i go leor cásanna, níl uathu ach tuiscint níos fearr a fháil ar intinn na bhfear nó tá siad ag lorg bealaí chun tacú níos fearr lena saol.

Má chuireann sé seo síos ort, tá lúcháir orm tú a fháil.

Séanadh tapa anois ar gach duine. Ní mise do theiripeoir pearsanta agus níl an podchraoladh seo deartha chun gníomhú mar ionadach ar chomhairleoireacht sláinte meabhrach. Ina áit sin, smaoinigh ar an seó seo mar bhealach chun foghlama.

Spreagadh a chruthú do spriocanna

Ceart go leor - agus é sin ráite - dá mba fhear gealltóireachta mé, ba mhaith liom a rá gur cuid den chúis atá tú anseo céimeanna nithiúla inghníomhaithe a fháil le húsáid sa saol dáiríre.

An bhfuil sé sin ceart go leor?

Bhuel, má dhéanann - ansin táimid chun rud éigin mór a iniúchadh inniu: Aidhmeanna a iompú i ndáiríre.

Anois nílim ag caint go ginearálta anseo. Má chuireann tú ceist orm, tá an iomarca daoine amuigh ansin ag tabhairt comhairle chineálach a théann cosúil le: “Just Do It”.

Nuair a deir siad seo, gníomhaíonn siad mar a dhéantar lasc solais de chineál éigin a shleamhnú go draíochtúil i do chloigeann a chuireann ar an mbealach tú láithreach chun rath a bhaint amach.

Is mian liom gur oibrigh sé ar an mbealach sin agus cuirim geall go ndéanfaidh tú é. Ach mar is eol dúinn beirt, sa saol mór, tarlaíonn rudaí.

Tá a fhios agat cad is ciall agam, ceart? Táim ag caint faoi fhadhbanna le féinmheas nó ag iarraidh oibriú trí dhúshlán sláinte meabhrach, cosúil le dúlagar.

An raibh tú riamh sa saol - áit a bhfuil a fhios agat go díreach cad ba mhaith leat a bhaint amach ach nach bhfuil tú ag iarraidh é a dhéanamh? Bhuel, níl tú i d'aonar - geallaim.

Mar sin, mar chuid den seó seo, táim chun cur chuige ar a dtugtar an teicníc “As If” a chur in aithne duit. Incriminteach ó thaobh nádúir de, tá an teicníc “As If” deartha chun cabhrú leat cur leis an bpróiseas athraithe.

Anois, díreach taobh amuigh den sciathán leathair, ní mór dom a rá nach leigheas é seo ar fad. Ní hé an t-ábhar lasc éadrom sin a ndearna mé tagairt dó níos luaithe.

É sin ráite, mise agat is cúis iontais é do go leor daoine.

Mar bhealach chun foghlama, roinnfidh mé scéal Lúcás leat; fear tríocha hocht mbliana d’aois a bhí go dona ag iarraidh dul i gcruth agus meáchan a chailleadh.

Ach mar gheall ar fhadhbanna le féinmheas agus dúlagar, mhothaigh sé go hiomlán i bhfostú.

B'fhéidir gur féidir leat caidreamh a dhéanamh?

Seo an méid atá ar eolas agam faoi athrú - bhuel - athrú buan ar a laghad. Ní rud “láithreach” é riamh.

Ina áit sin, tá sé níos cosúla le gluaiseacht iompróra aerárthaigh. An bhfaca tú riamh ceann de na rudaí sin ag casadh? Bhuel, inseoidh mé duit, ní tharlaíonn sé go gasta. Ina áit sin, tá an próiseas mall agus d’aon ghnó.

Tá mé ag úsáid seo mar mheafar amhairc ionas gur féidir leat tagairt a dhéanamh do na híomhánna seo ar do bhealach féin chun gnóthachtáil spriocanna.

Mar sin, tá sin.

Déanfaimid iniúchadh freisin ar r-phost éisteora an tseachtain seo ó fhear atá ag iarraidh bogadh isteach lena chailín sula bhfaigheann sé buille - ach tá imní air go gcuirfidh sé an teachtaireacht mhícheart.

An bhfuil tú ag smaoineamh ar phósadh anois le duine i do shaol? Ag súil leis na huiscí a thástáil sula dtéann tú ag siúl síos an aisle?

Más é freagra dearfach, beidh tú ag iarraidh éisteacht leis an gcuid seo den seó.

Glac leat féin toisc go mbeimid ag clúdach go leor. Tá áthas orm go bhfuil tú anseo.

Dúlagar agus Spreagadh

Mar sin, nuair a bhíonn muid ag streachailt le féinmheas nó dúlagar nó beagán den dá rud, is féidir go mbeadh sé deacair móiminteam a fháil ar an mbealach chun gnóthachtáil spriocanna.

Tá go leor cúiseanna leis seo a théann níos faide ná gnéithe cliniciúla an dúlagair, cosúil le giúmar síos agus míchothromaíochtaí serotonin.

Anseo, táim ag caint faoi mothú crappy agus díreach a bheith in áit dhiúltach. An bhfuil a fhios agam cad atá i gceist agam?

Má tá tú dubhach riamh, cuirim geall gur féidir leat caidreamh a dhéanamh. Is í an fhírinne chrua ná iarracht a dhéanamh teacht ar an bhfuinneamh chun na rudaí is lú a dhéanamh, mar shampla na miasa a ní nó freagra a thabhairt ar r-phost.

Ach fiú nuair a bhíonn muid san áit mhíthaitneamhach seo, ní chiallaíonn sé sin nach bhfuilimid ag smaoineamh ar ár gcuspóirí.

Aistriúchán: Is dhá rud éagsúla iad a bheith ag iarraidh rud éigin agus an spreagadh chun é a dhéanamh.

Mar sin, is dóigh liom gur dea-am é seo chun scéal a insint duit. Má bhí tú ag éisteacht leis an bpodcast seo le tamall, tá a fhios agat cheana féin go bhfuil OCD agam.

cathain a théann fir liath

Ach b’fhéidir nach bhfuil a fhios agat gur féidir le cuid de bheith i do chónaí le OCD - do dhaoine áirithe - dul trí thréimhsí dúlagar.

Go minic, bíonn sé éadrom ach bíonn amanna ann nuair a bhíonn sé dian. Cuirfidh mé nasc i nótaí taispeána ar an suíomh Gréasáin An-mhaith a mhíníonn an nasc atá idir an dá rud.

É sin ráite - tá an fhaisnéis seo á tabhairt agam duit mar chúlra.

Mar sin, an samhradh tar éis dom céim a bhaint amach ón scoil ard, is féidir liom cuimhneamh ar cé chomh dona agus a theastaigh uaim a chlárú sa choláiste an titim sin. Bhí mé go léir sreangaithe ar a shon.

Ach - chun go dtarlódh sé sin, bhí orm aiste a scríobh agus scrúdú socrúcháin a dhéanamh. Agus ansin bhí an rud teagaisc ann; rud nach raibh airgead ag mo mhuintir ann.

I mbeagán focal, má theastaigh uaim dul chuig an gcoláiste, bhí sé ar fad ormsa.

Anois is mian liom go bhféadfainn a rá leat gur chuir mé iarracht herculean trí obair chrua agus trí iarracht a dhéanamh agus an aidhm sin a bhaint amach.

Ach is é fírinne an scéil nár tharla sé sin. I mbeagán focal, níor thit an coláiste a thit amach riamh.

Bhí cuid de seo mar gheall ar shaincheisteanna airgeadais ach bhain píosa níos mó de leis an rud meascán OCD-dúlagar sin a luaigh mé níos luaithe.

Feiceann tú domsa, toisc go raibh mé ag mothú crapach, ba chosúil go raibh sé dodhéanta an spreagadh chun tosú ag scríobh an aiste iontrála sin.

Ba chosúil go raibh sé níos deacra fós staidéar a dhéanamh ar scrúdú socrúcháin.

Agus airgead á thuilleamh don teagasc? Dearmad a dhéanamh air.

Faoin am a rolladh an fhómhar thart, bhí mé in áit go dona. Ní amháin nach bhfuair mé mo ghiota ar scoil, bhí mé as mo mheabhair freisin as gan an iarracht a dhéanamh.

Ag an am, ní raibh le déanamh agam ach náire. Agus is é an rud nuair a chomhcheanglaíonn tú dúlagar le náire, is féidir rudaí a fháil dicey. Táim chun nasc a dhéanamh le eipeasóid 26 le haghaidh tuilleadh léargas ar an ábhar sin.

Ach digress mé.

Is é an pointe atá agam chun é seo a roinnt leat ná go bhféadfadh sé a bheith deacair i leith an sprioc atá ag teastáil a bhaint amach i gcomhthéacs an dúlagair - nó droch-fhéinmhuinín. Sin an fáth go bhfuilim ag cur béime ar an difríocht sin idir a bheith ag iarraidh rud éigin agus an spreagadh chun é a dhéanamh.

Maidir liom féin - ar ais an - ní raibh an fuinneamh ann. Man, ní raibh sé. Sea, theastaigh uaim freastal ar scoil. Ach mar gheall ar an dúlagar sin - tapaíodh go mothúchánach mé.

Anois sa deireadh, d’oibrigh rudaí amach dom agus bhí mé in ann clárú sa choláiste an Earrach seo chugainn. Ach thógfadh sé an geimhreadh ar fad dom na céimeanna beaga a dhéanamh chun mo cac a chasadh timpeall.

Ar ais ansin, bhí mé an-chrua orm féin agus níor thuig mé nach féidir linn a bheith ag súil go bhfeidhmeoidh muid mar a bheimis nuair a bhíonn dúlagar orainn i rith an dúlagair.

Is é sin le rá, ciallaíonn sé seo a bheith aireach ar do ghiúmar agus a aithint go mb’fhéidir go mbeadh ort a bheith cliste chun troid ar ais i gcoinne an bhróin nuair a bhíonn tú sna dumpaí.

Féach, sin an rud faoin dúlagar. Déanann sé do smaointeoireacht a shaobhadh agus scriosann sé do spreagadh.

Má fhaigheann tú seans, molaim duit éisteacht le heachtra a hocht ar Níl 10 rud dúlagar uait a fhios.

Mar sin féin ...

Déanaimis dul ar aghaidh go tapa leis an lá atá inniu ann agus mo scéal gormacha samhraidh a cheangal le cás Lúcás; fear ina thríochaidí déanacha ar oibrigh mé leis gan a bheith rófhada ó shin.

Fear grinn a bhí i Lúcás le post maith agus teaghlach álainn. Ba é an chúis a tháinig sé chugam ná nach raibh sé sásta lena shaol, go raibh sé sean agus as a riocht ... agus go raibh sé lán le fuinneamh.

I gceann cúpla seisiún, d’fhéadfainn a rá go raibh sé ag streachailt le dúlagar éadrom ach ainsealach. I labhairt cliniciúil, tugtar é dysthymia .

An bhfaca tú riamh Winnie-The-Poo? Más ea, an cuimhin leat an t-asal liath, liath darb ainm Eeyore? Bhuel, nuair a chloiseann tú an téarma dysthymia sin, samhlaigh Eeyore.

Smaoinigh gruama agus Doirbh - an cineál duine a deir rudaí mar, “Ba mhaith liom a bheith níos sláintiúla, ach ní mór dom a bheith spreagtha ar dtús”.

Ar go leor bealaí, ba é seo Lúcás. Bhí a fhios aige go raibh sé ag iarraidh meáchan a chailleadh agus dul i gcruth níos fearr, ach ní raibh sé ag mothú. Thairis sin, chreid sé go gcaithfeadh sé a spreagadh a fháil ar dtús sula bhféadfadh athrú tarlú.

Ach seo an rud faoi spreagadh. Ní blaincéad éigin a sháraíonn tú nuair a shuíonn tú sa chlóisín nó péire eochracha caillte a aimsíonn tú - idir na cúisíní suíochán.

Le fíor - níl sé.

Ina áit sin, tá an spreagadh go hiomlán meabhrach agus is féidir é a chruthú ag am ar bith is mian leat. Anois lig dom a rá nach bhfuil an tuirse an-dáiríre a tharlaíonn le dúlagar á lascainiú agam mar níl mé. Tá an t-ollphéist sin fíor - gan amhras faoi.

Ach má fhágtar ár smaointeoireacht leis an dúlagar ag dul fiáin, féadann sé dul i muinín na cabhrach foghlamtha - ar bhealach mhaisiúil é le rá nach féidir leat aon rud a dhéanamh faoi do thuar agus go mbeidh sé i gcónaí mar sin.

An Teicníc “Mar a bheadh”

Mura dteastaíonn sin uait, seo cur chuige a d’úsáid mé le Luke a bhí an-chabhrach dó. Tugtar an teicníc “As If” air, ar a dtugtar an teicníc “What If” freisin.

Go hachomair, aistríonn an teicníc “As If” do smaointeoireacht ó smaoineamh go déanamh - i bhfíor-am.

Seo mar a threoraigh mé Lúcás go dtí áit athraithe.

Anois cuimhnigh gurb é an aidhm a bhí aige meáchan a chailleadh agus dul i gcruth níos fearr.

Ba é an chéad rud a d’iarr mé air a dhéanamh ná duine amháin a phiocadh a cheapfadh a d’fhéadfadh a bheith mar chló gorm don chorp a theastaigh uaidh. Scéal fada gairid, d’aithin sé go raibh Aisteoir Hollywood, Ryan Phillippe .

Chomh luath agus a nocht sé an fhaisnéis seo dom, d’iarr mé air ansin roinnt taighde a dhéanamh agus liosta a chruthú de na rudaí a cheap sé a bhí á dhéanamh ag an aisteoir seo chun é féin a choinneáil i gcruth.

Nuair a rinne sé é seo, d’iarr mé air a liosta a rangú ón gceann is simplí go dtí an ceann is deacra. I measc cuid de na samplaí a chuir sé ar fáil bhí sé ag éirí níos luaithe le dul ag rith ar maidin agus ag roghnú uisce a ól in ionad sodas siúcraí.

Bhí rudaí eile ann freisin, cosúil leis an treadmill a bhualadh cúpla uair sa tseachtain, brú-bhrú a dhéanamh agus baint le hoiliúint meáchain. Sílim go bhfaigheann tú mo phointe.

Nuair a bhí a liosta déanta, d’iarr mé ar Lúcás na gníomhaíochtaí a rangú ón gceann is simplí go dtí an ceann is deacra.

Anois seo an chuid a raibh Lúcás ag streachailt leis agus dúirt go raibh mé as mo rocaire nuair a d’iarr mé air é a dhéanamh.

An bhfuil tú réidh?

Dúirt mé leis gníomhú amhail is dá mbeadh an corp Ryan Phillippe aige cheana féin.

Yep, rinne mé i ndáiríre.

Balked sé ar dtús ach spreag sé é chun muinín sa phróiseas agus go simplí dul leis. Chomh luath agus a d’aontaigh sé, d’iarr mé air tosú leis an rud is simplí ar a liosta - a bhí do Luke ag malartú an pop do H20.

pisces man leo bean sa leaba

Agus sin go díreach a rinne sé. An lá sin féin, shamhlaigh sé gur Ryan Phillippe a bhí ann agus thosaigh sé ag ól uisce. Ina intinn, shíl sé leis féin, “Is mise Ryan Phillippe agus chun breathnú mar a dhéanaim, ólann mé a lán uisce”.

Féach conas a d’oibrigh sé sin?

Ceart go leor - ag bogadh ar aghaidh… an lá dar gcionn, sheol Luke ríomhphost chugam agus dúirt sé liom go raibh sé saor ó pop ar feadh 24 uair an chloig. Ceart ansin agus ansiúd, dúirt mé leis go raibh sé tábhachtach comhghairdeas a dhéanamh leis féin agus é a leanúint le dearbhasc.

Chuaigh a dhearbhú mar seo: Táim bródúil asam féin as uisce a roghnú agus saol níos folláine a chaitheamh.

Anois go raibh roinnt móiminteam againn ag dul, d’iarr mé ar Lúcás an chéad rud eile a roghnú ar a liosta, a bhí ag dul ar rith ar maidin ina chás féin.

An tseachtain seo chugainn nuair a bhuail muid le chéile, dúirt sé liom go raibh sé amuigh ar feadh 10 de na seacht maidine seo caite le haghaidh bogshodar 10 nóiméad. Cosúil le Johnny ar an láthair, bhí orm comhghairdeas a dhéanamh leis agus dearbhasc a chruthú.

Agus sin mar a chuaigh sé i gcion ar dhaoine, d’oibríomar ár mbealach síos ar a liosta, beag ar bheag, go dtí gur shroich sé áit sa deireadh gur réaltachtaí a bhí i bhformhór na rudaí a scríobh sé síos.

Anois féach, nílim chun suí anseo agus bullshit a thabhairt duit agus a rá gur tharla gach rud go foirfe. Is cinnte go raibh cnapáin agus snags ann.

Ach ba é an smaoineamh gur dhiúltaigh Lúcás an smaoineamh “a spreagadh” a fháil agus thosaigh sé á chruthú. Tharla sé seo go léir leis an gcinneadh rud beag amháin a dhéanamh ar an gcosán chun athrú.

Dó, ba é an rud beag amháin sin ná sodas a thrádáil le haghaidh uiscí. Agus tharla síol an athraithe an nóiméad a thug sé cead dó féin a shamhlú gurb é Ryan Phillippe é.

Tar liom?

Mar a tharlaíonn Céimeanna Teicníc

Mar sin, lig dom léargas gairid a thabhairt duit ar gach céim de na céimeanna teicníc “Mar a bheadh”:

1. Scríobh síos an cur chuige a ghlacann daoine eile

2. Déan ord na gcéimeanna a rangú ón gceann is simplí le déanamh go dtí an ceann is deacra.

3. Tosaigh ag gníomhú amhail is go bhfuil tú spreagtha chun (líon isteach an bán) tríd an rud is simplí ó do liosta a dhéanamh. (Sampla: Gníomhaíonn tú “amhail is dá mba” tá aclaíocht mar chuid de do shaol laethúil cheana féin)

4. Déan comhghairdeas leat féin as an gcéad chéim a thógáil - agus bain úsáid as dearbhaisc a threisíonn an t-iompar atá ag teastáil.

5. Roghnaigh do chéad earra eile ó do liosta agus déan é sin ina dhiaidh sin - agus coinnigh ort ag obair do bhealach suas an liosta.

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag fiafraí cad a tharla? Bhuel, chun é a choinneáil gearr, rinne Luke a chorp a chlaochlú go hiomlán - agus rinne sé é thar thréimhse réasúnta gearr - rud éigin cosúil le sé mhí.

Níl, níor tháinig sé go draíochtúil mar Ryan Phillippe. Chun é a choinneáil dáiríre, ní raibh san aisteoir i ndáiríre ach rud samhlaíoch a bhí mar chúis le hathrú.

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag fiafraí an shroich Lúcás a sprioc riamh? Déanta na fírinne, ní raibh sa aisteoir ach rud samhlaíoch. Ach ag deireadh an lae, bhí an meáchan a theastaigh uaidh caillte aige agus rinne sé a chorp a athrú go rud a thaitin leis.

Ach is é an pointe gur bhog Lúcás go hiomlán ó áit neamhghníomh chun gnímh. Agus tá a fhios agat cad eile? Chuir an obair a rinne sé iontais ar a dhúlagar.

Tá a fhios agat, ar ais sa lá, i rith an tsamhraidh sin tar éis na scoile ard a ndúirt mé leat faoi níos luaithe, is mian liom go mbeadh eolas agam faoin teicníc seo. Déanaim i ndáiríre.

Ach ní féidir leis an mian agus an dóchas an t-am atá thart a athrú. Níl le déanamh againn ach glacadh leis an am i láthair.

Bhuel, sin agat é - an teicníc “Mar a bheadh”. Smaoinigh ar na haidhmeanna is mian leat a bhaint amach sa todhchaí.

Cad a chaithfidh tú a chailleadh?

Bog Isteach Roimh Phósadh

Tagann ár r-phost éisteora chugainn ó fhear atá ag iarraidh bogadh isteach lena chailín sula bpósfaidh sé ach tá imní air go gcuirfidh sé an teachtaireacht mhícheart.

Roinnfidh mé an méid a scríobh sé leat agus ansin tairgfidh mé mo smaointe agus mo fhreagairtí.

Hi John,

Fuair ​​mé do podchraoladh le déanaí tar éis do chara insint dom faoi agus ní féidir liom buíochas a ghabháil leat as iad a dhéanamh. Tá mé ar dhuine de na daoine sin nach dócha go rachadh siad chuig teiripeoir riamh, cé go bhfuil do thaispeántas ag tosú ag athrú mo smaointeoireacht ar an gcuma atá ar chomhairleoireacht.

Mar sin, is í an fhadhb atá agam ná go bhfuilim i gcaidreamh le cailín a bhfuil mé ag dul léi le dhá bhliain anuas. Labhair an bheirt againn faoi phósadh agus smaoinigh mé ar thogra foirmiúil a dhéanamh.

Ach tá cuid de dom a chuireann leisce ort é seo a dhéanamh mar ba mhaith liom a fheiceáil cad é mar atá sé maireachtáil léi sula dtógfaidh mé céim chomh mór sin.

Tá imní orm faoi rudaí ag bogadh ró-thapa agus nach bhfuil an pósadh ag obair amach. Bhris mo mhuintir colscartha nuair a bhí mé i mo dhéagóir agus nílim ag iarraidh an cineál sin a athrá i mo phósadh. Trí bhogadh isteach le chéile, táim ag smaoineamh go mbeidh deis ag an mbeirt againn taithí a fháil ar an gcuma atá air maireachtáil leis an duine eile.

Ach má iarraim é seo, tá imní orm freisin go bhféadfadh sé teachtaireacht mhícheart a sheoladh faoi mo thiomantas don chaidreamh. An bhfuil aon smaointe agat faoi seo?

Go raibh míle maith agat,

Lenny

-

Mar sin, tá ríomhphost Lenny ann. Agus mé ag machnamh ar a r-phost, ní féidir liom cabhrú ach smaoineamh ar cé chomh minic a thagann an topaic áirithe seo chun cinn san oifig chomhairleoireachta. Agus ní amháin ó na guys. Rinne mná é seo a roinnt liom freisin.

Bhuel, seo an méid a scríobh mé ar ais chuig Lenny, a athinsint éigin.

Dia duit, Lenny,

Go raibh maith agat as síneadh amach agus as do cheist a roinnt. Ar dtús, lig dom a rá go bhfuilim an-bhuíoch go leanann tú an podchraoladh agus go bhfuil rud éigin á bhaint agat as. Is breá liom na cineálacha rudaí seo a léamh.

Ceart go leor agus é sin ráite, déanaimis labhairt faoi d’eisiúint toisc gur geall liom gur féidir le go leor éisteoirí baint a bheith aici leis.

An bhfuil tú réidh?

Níl aon rud cearr le bheith ag iarraidh na huiscí a thástáil sula moltar do dhuine a bhfuil grá agat dó. Maidir liomsa, tá sé ciallmhar go mbeadh tú féin nó aon duine ag iarraidh dul i dtaithí ar bheith i do chónaí le duine sula gcinnfidh tú rudaí a dhéanamh dlíthiúil - rud a chiallaíonn le pósadh.

Cloisim an méid atá á rá agat faoi bheith buartha go bhféadfá an teachtaireacht mhícheart a sheoladh. Is é an rud deireanach ba mhaith leat a dhéanamh ná teachtaireacht mheasctha a sheoladh faoi do thiomantas don chaidreamh.

Tá roghanna anseo. Mar shampla, d’fhéadfá a iarraidh uirthi bogadh isteach leat nó a mhalairt agus ansin - tar éis tréimhse ama - a mholadh. Nó, d’fhéadfá a mholadh ar dtús agus ansin comhrá a bheith agat ina n-aontaíonn an bheirt agaibh maireachtáil le chéile tréimhse áirithe ama sula ndéanann tú aon phleanáil bainise.

Is é an rud mór anseo comhrá macánta, oscailte a bheith agat áit a bhfuil an bheirt agaibh ar an leathanach céanna faoi na rudaí a thiocfaidh ina dhiaidh sin.

Níl aithne agam ar do chailín, mar sin tá sé deacair fios a bheith aici cá bhfuil sí le rudaí. Ach má thugann tú faoi deara, is é mo chiall go bhfuil an bheirt agaibh in áit a bhfuil “an chéad chéim eile” tábhachtach - mar a déarfá, sna cártaí.

Ceann de na buntáistí a bhaineann le bogadh isteach le chéile ná go bhfaigheann tú taithí ar an duine eile mar atá siad in ionad an chaoi a bhféadfaimis fantasize a dhéanamh. Cinnte, má thugann tú thar oíche lena chéile ar an deireadh seachtaine tugtar blaiseadh duit den rud a mbeifeá ag súil leis ach i ndáiríre, níl a fhios againn i ndáiríre cén chaoi a bhfuil sé i do chónaí le duine eile go dtí go dtarlaíonn sé i ndáiríre.

Is cuma cén cur chuige a shocraíonn tú a ghlacadh - moladh agus bogadh isteach le chéile nó comhchónaí ar dtús agus ansin a mholadh, molaim go mór duit smaoineamh ar chóip de: Réidh le haghaidh Leabhar Oibre Pósta le Burns and Fields. Chuir mé nasc sa fhreagra seo ar Amazon ionas gur féidir leat é a sheiceáil.

Rud atá deas faoin léamh seo ná go gcuidíonn sé leis an mbeirt agaibh rudaí a bhaint den chos dheas agus iniúchadh a dhéanamh ar ábhair nach bhfaigheann i gcónaí an aird atá tuillte acu, roimh an bpósadh.

Go raibh maith agat arís as do r-phost Lenny. Cuir in iúl dúinn conas a oibríonn rudaí amach.

Bhuel, sin agat é - mo fhreagra. An bhfuil tú ag smaoineamh ar phósadh? Má tá, an bhfuil plean agat chun tú féin a chur ar bun chun go n-éireoidh leat sula gceanglófar an snaidhm?

Taispeáin Timfhilleadh Suas

-

Gan dabht faoi - chlúdaíomar go leor i bpodcast an lae inniu. Labhraíomar faoi ghnóthachtáil spriocanna trí lionsa an dúlagair. Scrúdaíomar freisin an teicníc “Mar a bheadh” ar an mbealach chun athrú.

Shoot, labhair muid fiú faoi chomhchónaí sula ndeachaigh muid faoi bhrú.

Bhuel, lig dom nóiméad a ghlacadh le buíochas a ghabháil as éisteacht inniu. Tá a fhios agat, tá go leor bealaí ann chun teacht orm. Is féidir leat stopadh ag mo shuíomh Gréasáin. nó tabhair cuairt ar cheann de mo leathanaigh leighis sóisialta.

Tá mé ar Facebook ag BeCocabaretGourmet - agus táim ar Twitter agus Instagram leis an láimhseáil chéanna.

Is féidir leat ríomhphost a chur chugam freisin. Tá rud ar bith a sheolann tú chugam faoi rún. Más mian leat mé a léamh ar an seó, déanfaidh mé agus más mian leat go mbeadh sé faoi rún, geallaim duit nach rachaidh sé áit ar bith - fíor.

Agus é sin ráite, lig dom nóiméad a ghlacadh chun buíochas a ghabháil as an iliomad athbhreithnithe cineálta atá á bhfágáil ag daoine ar iTunes agus in áiteanna eile.

súile gorma an-dorcha

Tá a fhios agat, nuair a léigh mé na tráchtanna seo, ní lasann sé ach tine faoi dom chun níos mó seónna a chruthú. Déanann sé i ndáiríre! Mar sin, go raibh maith agat as sin.

Bhuel, sin agat é - seó eile. Mar is féidir leat a rá is dócha, níl aon innealtóir fuaime anseo ag eagarthóireacht mo sheó. Gan aon chriú táirge nó aon rud mar sin. Rud eile, tá gach rud a chloiseann tú - na glití san áireamh - cruthaithe agam.

Go raibh míle maith agat as a bheith anseo. Bí aireach ar do ghiúmar. Cuimhnigh go bhfuil difríocht idir rud a bheith uait agus an spreagadh chun é a dhéanamh. Bí réidh le do spriocanna a bhaint amach trí ghníomhú “amhail is dá mba”.

Glac cúram an-mhaith.

Is mise an Dr. John agus bhí tú ag éisteacht le heachtra eile de Phodchraoladh Féinchabhrach na bhFear.

-

Gaolmhar: 7 mbotún mór maidir le spriocanna a leagan síos